Basem dobra sprawa. Ja mam 200m ale nigdy mi się dupy nie chce ruszyć. Ale trzeba będzie bo znowu plecy mi zaczynają dokuczać

Szamie kure z makaronem i ok 18 ruszam. Dzisiaj polatam mniej więcej zobaczę ciężary jakimi będę kozaczyć

Dobra zrywam się. No Pain!!

Zmieniony przez - serekkox w dniu 2009-11-26 17:56:09
_______________________________
 
W polskich warunkach, posiadanie mocnego, sztywno zestrojonego auta z napędem na tył to przejaw sadomasochizmu

Ja dzisiaj skończyłem pierwszy swój HST i szau ni ma
_______________________________
 
[http://www.spritmonitor.de/en/detail/393753.html]

U Ciebie szału ni ma

Będę szczerzy bo po co mam ściemniać - potem się pogubię

Z wielkim trudem zrobiłem 4 serie na klatkę po 10 powtórzeń 60kg ciężaremWiedziałem ze będzie źle ale nie czułem że aż tak. Ale nie poddam się. Jak s*******e teraz to już chyba nigdy nie zacznę znowu ćwiczyć

Skos hantlami zrobiłem 4 serie 15kg hantelkami. Kiedyś robiłem 39kg

Zrobiłem dziś po 2 ćwiczenia na każda partie i tak będę robić do końca miecha. Czyli jeszcze z 10-15 treningów. Potem ruszam już planem dzielonym.

Ciekawe kiedy znowu 100kg wycisnę 1 raz
_______________________________
 
W polskich warunkach, posiadanie mocnego, sztywno zestrojonego auta z napędem na tył to przejaw sadomasochizmu

Ja stówke parę razy bym pewnie dmuchnął tzn. ze 3

Siłowo nie jest źle ale obwody to jakas porażka, mam wrażenie że się kurka kurczę a nie rosnę Ale rzęźba jest piękna Człowiek wpiernicza na młyn i nic

Chociaz to HST to było moje pierwsze w życiu i teraz wiem że trochę inaczej mogłem dobrać ciężary Za 1,5 tygodnia ruszam z następnym i chyba jakąs kredkę dorzucę przy okazji i może coś sie ruszy
_______________________________
 
[http://www.spritmonitor.de/en/detail/393753.html]

ja sie ciagle kurcze i skurczyc sie nie moge
_______________________________
 
Live to Ride
Ride to Live ©®

Własnie zakupiłem w sklepie, normalnie dałem 60zł bez pyerdolenia
[http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis727.html]

Producent zaleca niby tylko 2 sztuki na porcje ale to pewnie jakaś zachowawcza dawka dla dzieci , gość w sklepie mówił że to pyerdolenie i zalecił zeby dobrze popklepało 5 sztuk na porcję I mam dylemat ile z tym polecieć co wy na to

Chyba sobie wypośrodkuje i tak bedzie najlepiej

Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2009-11-30 13:43:39
_______________________________
 
[http://www.spritmonitor.de/en/detail/393753.html]

normalnie mono dawkujesz 5g, czyli 4 tabsy
_______________________________
 
Live to Ride
Ride to Live ©®

ale 5g na dzień czy na porcję bo to jest różnica
_______________________________
 
[http://www.spritmonitor.de/en/detail/393753.html]

Ja kiedyś brałem 2x5g dziennie. Rano i po treningu. Pamiętam ze robiło się faze nasycenia czy coś. Pierwsze dni po 20-30g/ed

Szukaj se na sfd

Zmieniony przez - serekkox w dniu 2009-11-30 15:17:58
_______________________________
 
W polskich warunkach, posiadanie mocnego, sztywno zestrojonego auta z napędem na tył to przejaw sadomasochizmu

na porcje, faza nasycenia to bzdura i obalona juz dawno.
_______________________________
 
Live to Ride
Ride to Live ©®